Strona główna

Kącik
kucharza

Smaczne i zdrowe
przepisy kulinarne

Chcesz zostać ambasadorem MukoLife?

Powrót

Krem jaglano-bananowy

Składniki na 6 porcji:

• 120 g suchej kaszy jaglanej

• 300 ml wody

• 100 ml mleka 3,2%

• 90 g gorzkiej czekolady

• 2 banany

• 50 g łuskanych orzechów laskowych

Zdrowe i wysokokaloryczne śniadanie to dobre rozwiązanie dla młodzieży, która potrzebuje dużo energii do działania przez cały dzień. Ulubione składniki to gwarancja smakowitej potrawy. Smacznego!

 

Sposób przygotowania:

Kaszę płuczemy dużą ilością gorącej wody. Wrzucamy do garnka i prażymy ok. 2 minut ciągle mieszając. Dolewamy wody i gotujemy na małym ogniu aż kasza wchłonie wodę. Odstawiamy ją do ostudzenia a w tym czasie rozpuszczamy czekoladę w misce nad gotującą się wodą. Studzimy. Łączymy kaszę, rozdrobnione orzechy i czekoladę. Powoli dodajemy mleko i miksujemy aż wszystko nabierze jednolitej konsystencji. Na koniec dodajemy banany. Tak przygotowany krem przekładamy do słoiczka i wstawiamy do lodówki.

 

Wartości odżywcze 1 porcji:

Energia (kcal):                246,0

Białko (g):                          5,6

Tłuszcz (g):                      11,0

Węglowodany (g):             31,9

Partnerzy strony

Nota prawna

Regulamin

+

-